اب پانی کی بوتل کو اپنے ارد گرد لے جانے کا معمول ہے گویا یہ آپ کے بازو کی مستقل توسیع ہے، لہذا ایسا لگتا ہے کہ ہم میں سے اکثر نے مناسب ہائیڈریشن کے فوائد کو خرید لیا ہے۔ لیکن کیا آپ اپنے مشروبات کے بارے میں جو سوچتے ہیں وہ حقیقت سے زیادہ ہائپ ہے؟ معلوم کرنے کے لیے یہ کوئز لیں، اور آنے والے گرمی کے دنوں میں زیادہ ہوشیار رہیں۔
کالی چیونٹیوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔1. صحیح یا غلط: کافی اور چائے کا شمار ہائیڈریشن کی طرف ہوتا ہے۔
سچ ہے۔ اگرچہ کیفین ایک موتروردک ہے، جو پانی کو پیشاب میں خارج کرنے پر مجبور کرتا ہے، ہمارے جسم جلد ہی اس کی تلافی کرتے ہیں۔ لہذا یہاں تک کہ کافی اور چائے جیسے کیفین والے مشروبات بھی خالص ہائیڈریٹنگ اثر رکھتے ہیں۔ یقینی طور پر، سادہ پانی اور ڈی کیف مشروبات آپ کو زیادہ ہائیڈریٹ کریں گے، لیکن آپ پھر بھی اس آئسڈ کافی کو بجھانے والے کے طور پر شمار کر سکتے ہیں جتنا کہ یہ دوپہر کے وقت میں لینے والی کافی ہے۔
2. صحیح یا غلط: ناریل کا پانی پانی سے بہتر ہائیڈریٹ ہوتا ہے۔جھوٹا یہ ایک مضبوطی سے ہائپ کے زمرے میں ہے۔ 2012 میں، ناریل کے پانی کے ایک بڑے کھلاڑی، ویٹا کوکو، نے آباد کیا۔ طبقاتی کارروائی کا مقدمہ جس نے کمپنی پر اپنی مصنوعات کے صحت سے متعلق فوائد کو غلط انداز میں پیش کرنے کا الزام لگایا، جس میں انتہائی ہائیڈریٹ ہونے کے مبالغہ آمیز دعوے بھی شامل ہیں۔ کمپنی نے اس طرح سے اپنی مصنوعات کی مارکیٹنگ بند کردی، لیکن یہ دعویٰ اب بھی انٹرنیٹ پر جاری ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ناریل کا پانی ہائیڈریٹ نہیں ہو رہا ہے - یہ ہے، سادہ پانی سے زیادہ نہیں۔
3. صحیح یا غلط: اضافی پانی پینے سے آپ کی جلد نم رہے گی۔جھوٹا اگرچہ خشک جلد پانی کی کمی کی علامت ہے، لیکن ایک بار جب آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہو جائیں تو زیادہ پانی پینے سے آپ کی جلد کو خستہ نہیں ہو گا۔ مچھلی، گری دار میوے اور صحت مند تیلوں سے آپ کے لیے کافی اچھی چکنائی کھانے سے اس میں مدد کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہ چکنائی صحت مند جلد کے خلیوں کی دیواروں کے لیے ضروری تعمیراتی بلاکس ہیں جو نمی کو برقرار رکھتی ہیں اور چمکدار رنگت کی کلید ہیں۔
4. صحیح یا غلط: آپ جو کھانے کھاتے ہیں وہ آپ کو ہائیڈریٹ رہنے میں مدد دے سکتے ہیں۔سچ ہے۔ ٹھوس کھانوں میں نمی عام طور پر ہمارے پانی کی مقدار کا تقریباً 20 فیصد بنتی ہے، اور آپ پانی سے بھرپور کھانے کی کافی مقدار میں کھود کر اس تعداد کو بڑھا سکتے ہیں، جس میں سال کے اس وقت بہت سے موسم کے پھل اور سبزیاں شامل ہیں۔ لیٹش، سمر اسکواش، ٹماٹر، کھیرا، خربوزہ، انگور، پتھر کے پھل وغیرہ کے بارے میں سوچیں۔ انہیں دودھ کے ساتھ smoothies میں ڈالیں یا انہیں ٹھنڈے سوپ میں شامل کریں۔
130 فل سکرین آٹو پلے بند